ダイエット 挫折

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ダイエットが継続できない3つの理由

ダイエットをしていると、最初はうまくいっている感じでもどうしても
途中で挫折して継続できなくなってしまう人がいます。
ダイエットを挫折してしまう理由として、代表的なものとして
次の3つがありますが思い当たる人がいるのではないでしょうか。

 

1つ目の理由

食事制限をしたり運動をすることなどに対する、
過度なストレスを受けてしまうことによるものです。

 

2つ目の理由

仕事の忙しさや食事の誘いを断りきれずに付き合ってしまい、
ダイエット継続が難しくなるというものです。

 

3つ目の理由

ダイエット中に訪れる停滞期のモチベーションが
低下してしまうというものです。

 

 

ダイエットを始めるとやってくる最初の難関として食事制限だったり、
運動することに対するストレス
という事になります。

 

 

ダイエットというのは、強い気持ちでやらなければなりませんし、
嫌々続けていっても長く継続するのは出来ないものです。
さぁやるぞという気持ちで始めていったとしても、少しずつ少しずつ
ストレスが溜まっていき、継続出来ずにやめてしまうのです。

 

 

また、ダイエットを長く続けていきたいと思っていても、
仕事疲れだったり食事や飲み会などを断れないことがあります。
付き合いでの食事や飲み会はタカが外れてしまい、
つい暴飲暴食となって結果的にリバウンドしてしまいかねないのです。

 

 

そして、ダイエットを続けているとある程度減ってきた体重が
減少しなくなるという‘停滞期’という現象が訪れます。
この‘停滞期’は必ず訪れるのでモチベーションが低下し、
それが原因でダイエットが続けられなくなり止めてしまう人が出るのです。

 

 

しかし、ダイエットというのはそういうものなのだとしっかりと理解したうえで
継続していくことが大切なのです。

乗り越えた向こう側のハッピーな自分を思い描いて頑張りましょう!

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