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食べたものを記録しよう

ひところ、レコーディングダイエット、という言葉が流行になりました。

 

 

毎日食べたものを記録し、カロリーを自分が定めた一定内に収めるというものです。

 

 

岡田斗司夫さんがこの方法で、50kgも減量されたことで有名になりましたよね。

 

 

厳密なカロリー計算まではしなくとも、こういった記録をつけること、ダイエット日記は、ダイエットを成功させるために、とても有効です。

 

 

自分がどんな食品を食べているか食生活を振り返ったり、見直したりするきっかけにもなります。

 

 

もちろん、体重も記録していくわけですが、順調にダイエットしていければ、それが励みになります。

 

 

毎日食べたものをダイエット日記につけるなんて面倒くさいという人もいることでしょう。

 

 

でも、今はカメラつき携帯電話というものがあります。

 

 

それで食べたものをカシャッと撮って、自分のweb日記にメールをおくれば、それだけでもダイエット日記になってしまいます。

 

 

インターネット上では、ダイエットをテーマにした日記サービスも豊富ですよね。

 

 

体重の変動をグラフで表示したりできるので、とても便利です。

 

 

当然、そういった場所には同じようにダイエットしている仲間もたくさんいるわけです。

 

 

有益な情報が交換できたり、楽しく交流することもできますね。

 

 

ダイエットもダイエット日記も長く続けていくことが大事

 

 

そのためにも、より楽しく、やりがいのある方法を見つけていきたいですね。

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