こんにゃく 効果

人気のこんにゃくダイエットサプリ

食物繊維で健康な体

こんにゃくは、100gあたり5kcalと、とってもローカロリー

 

 

腹持ちがいいということもあって、ダイエットに活用されるようになってきました。

 

 

しかし、魅力は、ローカロリーで腹持ちがいい、ということだけではありません。

 

 

こんにゃくには、食物繊維がたっぷり含まれています

 

 

食物繊維は、糖質・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミンの5大栄養素に次いで、最近では第6の栄養素、と言われるほど注目を集めています。

 

 

なぜなら、食物繊維って、健康効果がとても高いんですね。

 

 

第一に、腸の働きを活発にしてくれて、体の中に入ってしまった有害なものも排出してくれます。

 

 

便秘に効果があるばかりでなく、腸内に毒素が溜まりにくくなるので、大腸ガンの予防にも効果的です。

 

 

スムーズに排便できるので、痔で悩んでいる人にも効果アリですよ。

 

 

次に、血糖値やコレステロールを下げるという働きもあります。

 

 

こんにゃくは、糖尿病の治療や予防にも役立ってくれるんですね。

 

 

それから、高血圧の方の血圧を下げてくれる効果もあります。

 

 

健康に効果の高いこんにゃくなのですが、もちろん、食べれば食べるほどいい、というものではありません。

 

 

こんにゃくは消化されにくい食品です。

 

 

消化されにくい食品だからこそ、腸は頑張って消化しようとし、そのために腸の働きが活発になるのですが、あまりにも摂り過ぎてしまうと、腸の方がダウン→腸閉塞という大変なことになってしまいます。

 

 

適量をおいしくいただきましょうね。

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