こんにゃく 便秘

人気のこんにゃくダイエットサプリ

快便で健康的な体に

不規則な生活が続いていたり、偏食していたりすると、便秘になることがあります。

 

 

そういうとき、ついついお薬に頼っていたりしませんか。

 

 

子供のとき、「おなかのなかのお掃除をしてくれるから、こんにゃくを食べなさい」と言われたことがある方って、けっこういるのではないかと思います。

 

 

実はこんにゃくは、便秘解消にとても効くんですね。

 

 

便秘解消には、食物繊維を摂るといい、ということはご存じの方が多いと思いますが、食物繊維には、不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維の2種類があります。

 

 

水溶性食物繊維の場合には、人の体にとって有害になる物質の吸収を防いでくれて、便として排出してくれます。

 

 

コレステロールの吸収を抑えてくれたり、高血圧の予防もしてくれます。

 

 

ただ、摂り過ぎてしまうと、下痢をしてしまい、大事な栄養分までもが吸収されずに排出されてしまうというデメリットもあるんですね。

 

 

一方、不溶性食物繊維の場合には、腸の中で、水分を吸収することによって、食べたもののかさが何倍にも膨れあがり、それが腸を刺激して、腸が働くようになります。

 

 

その結果、便秘が解消されます。

 

 

こんにゃくには、その不溶性食物繊維がたっぷりと含まれているんですね。

 

 

排便する回数が増えると、腸の中に発ガン性物質が留まっている時間が短くなります。

 

 

つまりは、大腸ガンの予防にもなります。

 

 

便秘になったら、お薬を飲む前に、こんにゃくを食べてみてはいかがでしょうか。

スポンサードリンク

こんにゃくで便秘も解消関連エントリー

こんにゃくの効果
こんにゃくの効果について説明しています。美容や健康に良いと言われています。また高血圧など様々な症状に効き目があります。
こんにゃくは健康に良い
こんにゃくは健康に良いと言われています。昔から胃のほうきなどと言われています。その理由について紹介しています。
こんにゃくの栄養
こんにゃくの栄養について紹介しています。栄養価はほとんどありません。しかし腸をきれいにする働きなどを持っています。
こんにゃくの成分
こんにゃくの成分について説明しています。主成分のグルコマンナンとは?その主な働きについても紹介しています。
こんにゃくのカロリー
こんにゃくのカロリーについて説明しています。ローカロリーというのは有名な話です。ほとんどは水分です。