こんにゃくダイエット 失敗

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味に飽きない工夫をすることも大切

こんにゃくダイエットで失敗しないためには無理をしないことが大事です。

 

 

無理な食事制限、無理な運動、無理にこんにゃくを毎日食べる……。

 

 

これらは、すべて失敗の元です。

 

 

こんにゃくダイエットを始めてからしばらくは、レシピを研究したり、市販のものでもいろいろなこんにゃく製品を試してみたりと、楽しめると思います。

 

 

しかし、それが数ヶ月単位で続いていくと、さすがに「もう、この味に飽きた!」「うんざり」ということになるかもしれません。

 

 

そういうときは、もう、こんにゃくダイエットはやめちゃいましょう。

 

 

こんにゃくだけがダイエットにいい食品ではないのですから。

 

 

しかし、こんにゃくダイエットをやめたとしても、ダイエットそのものは止めない、という心がけが、失敗しないためには大切です。

 

 

止めた途端に、リバウンドがきてしまいますよ。

 

 

そのあと、どんなダイエットをするにせよ、栄養をたっぷり摂りながら、ローカロリー、ということを続けていきましょう

 

 

筋肉を落としてしまわないために、適度な運動をしていくころも大事です。

 

 

また、こんにゃくダイエットで目標体重までいったとしても、その体重がキープできなかったら、失敗したのと同じこと。

 

 

とりあえず、1ヶ月キープできれば、その後もその体重を維持できる確率が高くなると言われています。

 

 

ずっとその体重を維持できるよう食生活に気を使っていきましょう。

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