こんにゃくダイエット 効果

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美容と健康にいいダイエット法

こんにゃくダイエットをすると、カロリーコントロールがしやすくなって、痩せるというだけではありません。

 

 

こんにゃくダイエットで、こんにゃくを日常的に食べていると、素晴らしい健康効果を及ぼしてくれるんです。

 

 

こんにゃくは胃のなかに入っても消化されません。

 

 

水に溶けず、逆に水を吸収していきますので、食べたもののかさが数倍にも膨れていきます

 

 

そのために腸の動きが活発になりますから、便秘の解消にとても効果があります。

 

 

このとき、老廃物やコレステロール、宿便まで排出してくれるのです。

 

 

ですから、コレステロールが気になっているような方は、こんにゃく料理を多めに食べるよう心がけた方がいいですね。

 

 

お通じが良くなりますから、当然、大腸ガンの予防にも効果があります。

 

 

そのほか、高血圧・糖尿病の予防にもなります。

 

 

また、腸内環境が整っているとお肌もキレイになりますから、美肌効果まで期待できてしまうのです。

 

 

このようにメリットがたくさんあるこんにゃくダイエットなのですが、摂りすぎは禁物です。

 

 

1日に、250gの板こんにゃく1枚を限度にしておきましょう。

 

 

摂りすぎてしまうと、腸が詰まって腸閉塞になってしまう危険性があります。

 

 

消化されにくい食べ物ですから、胃腸が弱っているときに、こんにゃくダイエットをすると、胃腸がますます弱ってしまいますよね。

 

 

自分の体調を確認しながら、健康的にこんにゃくダイエットにチャレンジしてみてくださいね。

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